Panquecas de aveia e alfarroba

Aqui estamos para mais uma ideia para os nosso pequenos almoços e também podem ser pré treinos

Panquecas de aveia e alfarroba 

O que precisamos 

40g de aveia 

2 claras de ovo 

1 c/sobremesa de alfarroba em pó

Queijo quark 

Canela qb

Como fazermos 

Misturamos os ingredientes todos menos o quark e a canela (eu usei a varinha ) 

Leva se ao lume numa frigideira antiaderente e com a ajuda de uma colher de sopa colocasse a massa e deixa se cozinhar dum lado e do outro 

Depois de prontas rechear com queijo quark polvilhar com canela e voiláaaa 

Tudo tem cerca de 351 calorias em incluindo o maracuja 

Espero que gostem o recheio é sempre o vocês quiserem ;) 

Beijinhos cheios de fit 

Linda Fonseca