sábado, 25 de outubro de 2014

Tosta de pasta de atum com queijo quark

Ontem cheguei a casa tão cansada, que não tinha paciência para fazer comer! Lembrei me de fazer uma tosta rápido e como conto os macros no My fitnesspal fui ver se cabia, então saiu me esta maravilha 

Tosta de pasta de atum com queijo quark 


O que precisamos? 

45g de atum em água 
25g de quark 
1 ovo cozido
2 fatias de pão weight watchers ( ou outro que use) 
Ervas aromáticas qb


Como fazer? 

No copo da varinha mágica juntar tudo menos o ovo cozido e criar uma pasta, barrar o pão e no top colocar o ovo as fatias levar à torradeira o tempo é a gosto e voiláaaa 




Acompanhei com chá de folhas de Oliveira 

Dica: Barrar com pouco azeite e oréganos fica top ( só não fiz porque não me lembrei )

Contem 268 calorias :) 


Espero que gostem 

Beijinhos cheios de fit 

Linda Fonseca 

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