Olá pessoal hoje acordei inspirada,
Ca em casa normalmente cada um come o que quer ou por vezes o namorado e a filha em comem nada. Então hoje preparei um mega pequeno almoço, partilho com vocês a receita das panquecas, sei fazer várias doces ou salgadas .. Hoje foram as de linhaça e farelo de aveia
Panquecas de linhaça e farelo de aveia
4 claras de ovos
1 queijinho fresco light
2 colheres de sopa de iogurte fat free ( natural )
8 colheres de sopa de farelo de aveia integral (sem glúten)
4 colheres de sopa de linhaça
Modo de preparo
Em primeiro triturar a linhaça com a varinha ate ficar toda moída
Depois junte tudo no liqüidificador ate ficar uma massa
Numa frigideira anti-aderente deixe aquecer bem a frigideira
Com duas colheres de sopa já fazendo panquecas pequeninas vire assim que despegar
E voiláaaa
Ficam muito boas uma ótima opção pra pequeno almoço ou merendas
Sugestão :
Acompanhe com queijo light, fiambre, doce light, manteiga de amendoim, fruta, queijo Filadélfia.
Use a imaginação
Dica: Se quiseres uma panqueca maior basta dividir em metade
Espero que gostem
Beijocas cheia de fit
Linda Fonseca
Sem comentários:
Enviar um comentário